Glykogen

Glykogen ist eine Speicherform von Glukose im Körper, die man sich wie eine Batterie voller Energie vorstellen kann. Wenn Sie Nahrung zu sich nehmen, insbesondere Kohlenhydrate, wandelt der Körper Glukose in Glykogen um und speichert sie hauptsächlich in der Leber und den Muskeln. Dieses Glykogen dient dann als schnelle Energiequelle, wenn Sie es brauchen, z.B. während des Trainings oder zwischen den Mahlzeiten tagsüber. Stellen Sie sich Leber und Muskeln als Batterien vor, die sich aufladen, wenn Sie reichlich Nahrung zu sich nehmen, und entladen, wenn Sie Energie benötigen. Wenn genügend Glykogen vorhanden ist, haben Sie den ganzen Tag über Energie.

Wenn Ihnen jedoch die Energie ausgeht, fängt der Körper an, Energie aus den Fettspeichern zu beziehen. Glykogen ist daher der Schlüssel zur Aufrechterhaltung eines optimalen Energieniveaus und zur Sicherstellung, dass Sie für alle Aktivitäten genügend Energie haben. Um Ihre Glykogenspeicher aufrechtzuerhalten, ernähren Sie sich ausgewogen und reich an Kohlenhydraten wie Obst, Gemüse, Honig und einigen Kohlenhydraten wie Reis und Kartoffeln. So sind Sie jederzeit für jede körperliche Leistung und jeden anspruchsvollen Tag gerüstet!

Die FITBODY Fitness-Diät wurde speziell entwickelt, um den Trainingsaufwand zu maximieren.

Verwandt: