BCAA

BCAAs oder verzweigtkettige Aminosäuren sind wie Bausteine ​​für Muskeln. Stellen Sie sich diese als kleine Rettungsteams vor, die bei der Reparatur und beim Wachstum der Muskeln helfen. BCAAs bestehen aus Leucin, Isoleucin und Valin und sind wichtig für die Muskelregeneration nach dem Training sowie für die Förderung des Muskelwachstums. Sie können auch dazu beitragen, die Ermüdung nach dem Training zu verringern und die Leistung zu verbessern. BCAAs sind in Lebensmitteln wie Fleisch, Milchprodukten und Eiern enthalten. Es sind auch einige pflanzliche Quellen verfügbar.

Sie können sie auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen. Ihre Einnahme ist auch zur Unterstützung der allgemeinen Muskelgesundheit wichtig. Vergessen Sie beim Training also nicht, Ihren Körper mit BCAAs zu ergänzen und Ihren Muskeln das Beste zu geben, was sie für ein erfolgreiches und effektives Training brauchen!

Verwandt:

• Glukose
• Glykogen