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Gesunde Ernährung und GewichtsabnahmeBlogFischküchlein

Fischküchlein

Rezepte / 20. 7. 2020

Fischküchlein? Ja, auch das ist mit EASYDIET möglich :). Fisch-Fleisch mixen und in der Schüssel mit gehacktem Petersilie Kraut und gekochten Süßkartoffeln umrühren. Dann Zitronenschale, Gewürze, Eier dazugeben, gut umrühren und in die Muffin- Formen geben...

Fischküchlein

Was wir brauchen

4 Portionen á 200 g

  • 400g afrikanischen Wels-Filet
  • 4 Stück Frühlingszwiebeln
  • 300g Süβkartoffeln
  • Abgeriebene Schale von ½ Zitrone
  • 2 Eier
  • 1 TL Kurkuma
  • Salz und gemahlenen schwarzen Pfeffer
  • 2 EL Petersilie Kraut
  • 1 Zitrone

Zubereitung

Fisch-Fleisch mixen und in der Schüssel mit gehacktem Petersilie Kraut und gekochten Süßkartoffeln umrühren. Dann Zitronenschale, Gewürze, Eier dazugeben, gut umrühren und in die Muffin- Formen geben, die wir zuvor mit Öl ausgeschmiert haben. Im vorgeheizten Backofen bei 180 ° C ca. 25 Minuten backen. Nach dem Backen mit Zitronensaft beträufeln. Mit einem gemischten Salat aus Paprika und Tomaten servieren.

Guten Appetit!

ryba, vajíčka, batáty, jarná cibuľka   

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rybacie koláčiky na tanieri a v krabičke od EASYDIET

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